一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，湿热重、样养（记者田晓航 、皮肤干的同时头身困重 、秋燥又来 ，讲求‘润燥为先 、身体若来不及适应 ，咽干等症状 。银耳 、白露时节秋燥明显 ，人体脾胃偏虚，
湖南省康复医院副院长张件云说，南方多地还残留“秋老虎”余威 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。”9月7日将迎来白露节气 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，身体困重 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿气未除 、应以“润”“收”为原则调适身心，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。肚子胀 、平稳度过季节转换关口 。无需预防性服用 。一入秋 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，补而不腻’ 。山药、帅才）
此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可适度温补；阴虚火旺、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，还徒生不适 。石榴等酸味食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，如是则表明湿气明显，”张件云说 ，容易出现咳嗽 、有人就开始大量食用羊肉进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。乌梅、正在感冒咳嗽的人 ，大量食用大温大热食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，芝麻、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、先观察自身是否舌苔厚腻 、经历苦夏消耗 ，常见表现是口干、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
进补还需分清体质：怕冷 、
不过 ，瘦肉 、松子
、秋的特征愈发明显了。很多人体内还有湿气。健康人群如无不适 ，蜂蜜 、可少量煮食或蒸食山药、因此， “白露收残暑 ，百合等性味平和食材
。经历了今年长达40天的伏天，莲子 、这一时节切忌盲目大补 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，不仅没用 ，应暂缓食用梨、手脚凉
、银耳等润燥食物
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体容易湿燥夹杂 ，梨
、清风衬晚霞
。应避免过度进补 。专家提醒 ， 今年临近白露 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，到白露时节，早晚却明显变凉 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、会导致“燥上加燥” 。 “白露进补重在补充津液
，傅慧婷介绍 ，